martes, 20 de marzo de 2012

Sensacions pre Marató!




Ja està a tocar. Ja no queda res. Han estat 3 mesos, després de la operació del mes de novembre, d’entrenaments pràcticament diaris, de molts kms acumulats, moltes series, molt patiment, molta mandra, molta ilusió, moltes curses, moltes sensacions.

Ara que estic a 5 dies del primer gran objectiu de la temporada i de la meva primera Marató les sensaciones que tinc són indescriptibles. Ja m’he tret de sobre la mandra dels entrenaments que tenia aquestes últimes setmanes. Ja només toca rodar suau i això si que és un entrenament agradable. Per tant afloren totes les emocions d’haver treballat dur aquestes últimes 12 setmanes.

Veig una línia blava al terra dels carrers de Barcelona i m’emociono, veig un vídeo sobre la Marató de Barcelona i m’emociono, penso en veure els meus pares en els punts quilomètrics pactats i m’emociono, penso en que el Cristian m’acompanyarà uns quilòmetres a partir del Fòrum i m’emociono. Crec que són les mateixes sensacions que vaig tenir just abans de fer el meu primer triatló de llarga distància, el Half de Calella. Se també que encara que sigui la primera tinc un temps en el meu cap (3.30), però el ritme que comporta és teòricament tant còmode per mi que el que vull es aprofitar fins el mur per gaudir al màxim de l’ambient dels carrers, de l’ambient que dona la gent que corre, de les emocions per haver entrenat fort durant tres mesos. A partir del quilòmetre 30-35 ja serà una altre historia i per tant les primeres 2 hores i mitja de cursa seran per gaudir. Després ja tocarà patir i lluitar contra el cap.

Només puc dir que les emocions de la setmana prèvia, i de les que suposadament tindré durant la cursa i al creuar la línia de meta, bé valen 3 mesos de sacrifici.

Ara si, últims 5 dies.

Marató de Barcelona, here we GO!!!

lunes, 5 de marzo de 2012

Mitja Marató Barcelona



A las 8.45 era el inicio de la Media. En mi opinión, demasiado pronto para una cursa que dura entre 1 y 2h. Eso si, luego se agradece tener toda la mañana de por medio después de haber corrido 21km!
La intención como dije era salir con la liebre de 1.30 a ritmo de 4.15 para hacer marca en Media Maratón. El problema fue que con 12.500 inscritos y solo 3 o 4 cajones de salida fue imposible situarme al lado de la liebre. Me quedó a unos 300m. Empezamos y ya en el km2 marcamos un parcial de 8:10, quizás demasiado rápido para la marca que me había propuesto. Las sensaciones pero eran buenas, y el cuerpo de momento no me pedía aflojar. En el km5 estaba un buen amigo, Cristian. Sin lugar a dudas se agradece algún amigo que te apoye y te de un poco de fuerzas. Se nota.

Pasamos en km10 y el tiempo era de 42min, 2.30 por debajo que la media de Granollers!!! La cosa pintaba muy bién ya que de momento el cuerpo respondía perfectamente al ritmo que marqué des de el inicio. Sobre el km12, cuando dejábamos atrás Calle Marina, cogí la liebre de 1.30. Eso significaba que estaba por debajo del tiempo esperado y me encontraba perfectamente. Incluso recuerdo que me puse a charlar un rato con la liebre. A por todas pensé. Quedan 8km y se ha de arriesgar teniendo en cuenta las sensaciones y el magnífico día que hacía en Barcelona.

Iban pasando los kms, el cuerpo aguantaba, y me planté en el 15 con 1h01. 5min menos que Granollers!!!! Eso iba mejor de lo esperado. Como en Granollers la última parte es bajada, pensé que marcando el mismo parcial del 15 al 21 que en Granollers estaría sobre 1.27-1.28. Efectivamente. Crucé la meta en 1.28:10, 4min 15s menos que la anterior marca, mejores sensaciones y un tiempazo para asegurar el 3.30 en la Maratón de Barcelona.

El único punto negativo: la organización. Para empezar los obsequios que daron fueron lamentables. La camiseta, patética, y 0 obsequios en la bolsa. Ni un P_ _ O gel, ni una barrita, ni una gorra, NADA. Luego lo de los cajones de salida. Como puedes meter 12.500 personas en 3 o 4 cajones y meter la entrada en medio del cajón. Luego variaron el circuito y los hinchables en la llegada (al menos cuando yo llegué) se caían. Lo único positivo, la medalla de la llegada. Al menos una cosa para el rcuerdo.
Ahora ya tres semanas de último apretón, la Maratest, y todo listo para La Marató. Solo de pensar que será mi primera, se me pone la piel de gallina! Queda poco……..24 DÍAS!!!

miércoles, 22 de febrero de 2012

La Mitja de Granollers + Mitja Marató Barcelona

Últimos preparativos para la Maratón, la gran cita de esta primera parte de la temporada. Hace un par de semanas tuve la ocasión de acudir a una de las Medias más populares y mejor organizadas de toda España: La Mitja de Granollers. Coincidió con esa semana durísima, con mucho frío y algo de lluvia. No impidió cumplir con los entrenos y es que después de haber corrido 3 meses en Suecia con temperaturas bajo cero, lo de Barcelona casi me parece una mariconada.

Domingo al llegar a Granollers el termómetro debía marcar -5 aproximadamente, y eso que eran las 10 de la mañana. Nos tocaba sufrir. Granollers es una media que a pesar de ser muy popular, los primeros 12km de recorrido son especialmente duros. Todos en subida!! El 10000 lo pasé en menos de 45m asi que íbamos con buen ritmo, debajo de 4.30 el km. Sabiendo que luego venía bajada sabía que podía acercarme a una media de 4.20. Como dije, las sensaciones fueron malas durante toda la carrera. Quizás por el frío, pero no me encontré a gusto en todo el circuito. A pesar de eso, se ha de comentar que la gente de Granollers se implica al 100x100 con la carrera y realmente ayuda a que los participantes den un poco más de si. He de reconocer que en algún momento me emocioné y todo al ver a tanta gente animando. Finalmente un buen resultado: 1.32.25!! Mejor marca personal y con buen tiempo para asegurar el 3.30 en la Marató.

Este Domingo viene casi el último test de calidad. La media de Barcelona. He decidido salir con la liebre de 1.30 e intentar mejorar el tiempo de Granollers. Todo está a favor: semana de poca carga, mejor tiempo que Granollers, una media más rápida, correré con liebre……..jugaremos nuestras cartas. Con las sensaciones de la semana pasada en las series y en la tirada larga, creo que se puede conseguir. Iremos a por todas!!!

Luego solo quedará la Maratest. Cursa de 30km en Badalona. Decidí apuntarme para no tener que hacer la última tirada larga solo, así que correré acompañado de 2000 personas que seguro ayudaran a marcar un buen ritmo desde el inicio y a afinar las patas para el 25!
1 mes y 1 día para la cita!

miércoles, 25 de enero de 2012

Empezamos temporada.
Despues de recuperarme de la operación empezamos los entrenos de cara a la Maratón de Barcelona. Para ello en el último mes y medio he metido una media de cuatro sesiones de carrera a la semana, una de ciclismo y otra de natación.

Primer test de la temporada: Sant Antoni. Cursa popular de 10km que pese a las cargas que llevaba esa semana (20km run viernes + 110km bike sábado) acabé con un buen crono de 40:50. Este año si o si hacemos sub 40.



A parte de esto he podido disfrutar de lo lindo de la nueva Scott Foil 20, mi nueva máquina para el 2012. Las sensaciones comparadas con mi bici anterior: indescriptibles. Pasar de salir con una bici que debía tener unos 11kg de peso a rodar con una de 7,4......es acojonante!!!



También decir que a principios de mes hicimos un viaje con la familia a Cuba y tuve el placer de disfrutar de 4 días de rodaje por el Malecón y la 5a avenida de la Habana. Un placer inmenso!!!!



Próximo objetivo cerca. El 5 de febrero tendré la suerte de participar en la Media Maratón de Granollers, la media por exceléncia. El objetivo allí no será hacer tiempo. Llegaré con una semana acumulando unos 60km de carrera a pie y si puedo acabar por debajo de 1.35 ya estaré contento. Donde buscaré marca será 3 semanas después, en la Media de Barcelona. Allí si que espero correr en 1.30 para poder tener afianzado un 3.30 en la Maratón de Barcelona. Poco a poco!!


Salut y Kms!!!

miércoles, 21 de diciembre de 2011

Corre que te pilla el toro!

Empezamos a ponernos “serios”. Semana pasada de adaptación a la rutina deportiva y esta semana sumando los primeros km de carrera a pie. Intentando acabar la semana con 30-35km. Problemas de volver a correr después de 1 mes: Molestias!!! Ya salieron el año pasado y corriendo en Suecia. Mi tendón de Aquiles. Paciencia. Entre un buen precalentamiento y el tape que me puso Jordi espero empezar la semana que viene a sumar alguna carrera continua de 14-15km.

Creo que llegaré un pelín justo a la maratón, pero como es la primera y no tengo ningún objetivo concreto será suficiente. Bueno, objetivo objetivo no, pero cruzar la línea de meta en unas 3.30h lo veo posible. 

Lunes llamada especial. Esta semana tengo la BICI!!!!!!!! Teóricamente el plazo de entrega era alrededor del 30 de Enero, pero Tomás Domingo presionó y con suerte este Sábado primera salida de pretemporada con la nueva Scott Foil 20!

Desde aquí mandar un saludo y muchos ánimos a Albert Bosch (http://www.albertbosch.info/). Un empresario/aventurero con infinitas pruebas de resistencia en sus piernas (maratón des sables, jungle maratón, Rally París-Dakar….etc) que está desde hace unos meses intentando llegar al Polo Sud. Empezó con su compañero Carles, pero este, debido a unas molestias en el pie tuvo que retirarse. Os animo a que lo siguáis. Ánimo Albert!!!!


Barcelona’s Marathon, here we go!!!




I started taking my trains seriously. Last week was a kind of start back again after a few weeks without training, but this week I’ll try to finish it with 30-35km on my legs. Few problems with some injuries. That’s the problem of being stuck for 1 month. I had the same problems last year when I came back from the States or in Sweden. Thanks to a good warm up and Jordi I’ll fix it.

Maybe 3 months training won’t be enough for the Marathon. Because It’s my first one and I don’t have any time on my mind I don’t really care. Well, I’ll try to run in 3.30h. I’m supposed to be able to cross the finish line in that time. 

Last Monday I received a special phone call. My bike is coming this week!!!!!! I was supposed to pick it up in the store around the 30th of January, but Tomas Domingo made some phone calls and will be on the store no later than the end of this week. This Saturday will be my first preseason ride with Scott Foil 20!!!


I want to say hello and cheer Albert Bosch (http://www.albertbosch.info/). He is a business man and an adventurer with a lot of long distance races on his legs (Sables’s Marathon, Jungle Marathon, Rally Paris-Dakar…..etc) who has been trying to arrive to South Pole for the last two month. He started with Carles but he had some problems and had to say goodbye to the adventure. Now Albert is alone. I encourage you to follow this guy! Ánimo Albert!!!!

Barcelona’s Marathon here we go!!!!

lunes, 5 de diciembre de 2011

Descansando.....Aún!!!!! (First english update!)


Seguimos con el descanso postoperatorio obligado. Qué tortura.  Las paredes de casa se me echan encima si he de ser sincero. 

Pasar de entrenar alrededor de 5-6 días a la semana a estar totalmente parado es algo duro duro. Pero en una semana según el médico podré volver a la carga PROGRESIVAMENTE! Al menos el mono me lo sacaré de encima. 

Empiezo a pensar en los entrenos para la Marató de Barcelona, a preparar mi track list en el Ipod para los largos y duros entrenos y a mentalizarme visualizando videos en la red. Uno de los que me ha llegado a las manos hoy ha sido este:



Aunque no sea relacionado con running, al menos está dentro del mundo del Tri. 

A pesar de todo gran suerte la que tenemos los que vivimos en sitios como Barcelona. Aun recuerdo el año pasado corriendo entre los meses de Enero y Abril en Suecia. Eso si que era echarle cojones!!! Aun tengo imagenes gravadas de salir a las 4 de la tarde completamente oscuro y el termometro marcando -15!!! Y caían rodajes de 1h15!! Aquí va una foto de una carrera que tuvo lugar en Djungarden, un magnífico parque en Estocolmo. 



Supongo que la próxima actualización será después de volver a entrenar la semana que viene :)

 

Still resting after the surgery. It’s horrible! To be honest, my home seems smaller than it used to be.
From training around 5-6 days per week to be without doing anything right now, it’s hard to keep. But my doctor told me last week that in around one week I’ll be ready to be back again. Of course starting slow!!!! At least I’ll take out this strange feeling from my body.
I start thinking about Barcelona Marathon’s trains, to have my track list ready in my Ipod for the long and tough trainings and get my mind ready just watching some videos on youtube! I’ll upload one of them:

Although is not related with running, at least is related with triathlon.

But I have to say we are so lucky to live in Barcelona. I still remember running there between January and April. OMG!!!! I still have some pictures in my mind. 4pm, going for a run at -15 degrees!!! And some days I remember running for 1h15min!!! Here you have a picture of a race that took place in Djungarden, a great park in Stockholm.
 
I guess the next update will be next week after my first train :)

martes, 29 de noviembre de 2011

Preparando el 2012


Después de un punto de inflexión siempre es un buen momento para empezar algo nuevo, y con la entrada en el mundo blogger tanto de triatletas de nombre como de populares, empiezo mi andadura por este mundo. Eso si, como popular!!


El pasado 16 de Noviembre ponía fin a la temporada corriendo “La cursa del Clot”. Diez kilómetros exclusivamente para: Disfrutar!! Sin presión de tiempos ni ritmos. Razón: un mes de relax después de correr el Garmin de Barcelona. Me encontré bién, corrí cómodo y el tiempo acompañaba, así que al final me salió un magnífico 40:10 en el crono final.


El 23 de este mismo mes llegó el punto de inflexión. Tenía que pasar si o si por quirófano debido a una maldita piedra en la vesícula biliar, que a pesar de no acarrear molestia alguna, podía causarme problemas de salud bastante graves en un futuro. La operación fue bien y como estamos en crisis decidieron hacer un 2x1 y quitarme de paso el apéndice. Así que salí de quirófano a las 17h con dos órganos (aunque inútiles) menos. Tres días de hospital y “pa” casa a descansar.


Reconozco que me está siendo muy muy difícil estar quieto, y más pensando y planificando la temporada que viene (aquí viene lo bueno). Esta se presenta larga y apasionante y sobre todo con la adquisición de la nueva “nena” que esperemos me haga volar. Una Scott Foil 20 que en principio estará en mis manos a finales de Enero.  


Para empezar el 2012, plato fuerte: Marató de Barcelona (25 de Marzo). Para prepararla correré Sant Antoni a finales de Enero (a ver cómo llego de forma) y 2 o 3 medias (Granollers, Gavá y Barcelona) durante el mes de Febrero. A partir de Abril tocará apretar encima de la bici ya que en dos meses llegará el siguiente gran objetivo del año: Half Challenge Barcelona. En este caso repito la experiencia vivida en 2010. Es una prueba tan bonita que la repito de cabeza y más queriendo correr dos half de cara al 2012. Para preparar este objetivo haré una carrera de montaña de 60km entre Sant Feliu de Codines y Montserrat, volveré a correr Terra de Remences (175 magníficos kilómetros encima de la bicicleta) y intentaré correr algún triatlón. 



A partir de Junio tocará descansar un par de semanas para recuperar fuerzas y volver a la carga a por el tercer gran objetivo. Una prueba que celebrará su segunda edición pero que tiene todos los números de ser un referente en media-larga distancia en España: Sailfish de Berga. Antes de este half solo tengo una carrera planificada: Marnatón. Nada más y nada menos que nadar 6,5km entre Cap de Creus y Cadaqués.

El 2012 se presenta cargadito. Ahora a descansar y recuperarme!!


Salut y kms!!