martes, 20 de marzo de 2012

Sensacions pre Marató!




Ja està a tocar. Ja no queda res. Han estat 3 mesos, després de la operació del mes de novembre, d’entrenaments pràcticament diaris, de molts kms acumulats, moltes series, molt patiment, molta mandra, molta ilusió, moltes curses, moltes sensacions.

Ara que estic a 5 dies del primer gran objectiu de la temporada i de la meva primera Marató les sensaciones que tinc són indescriptibles. Ja m’he tret de sobre la mandra dels entrenaments que tenia aquestes últimes setmanes. Ja només toca rodar suau i això si que és un entrenament agradable. Per tant afloren totes les emocions d’haver treballat dur aquestes últimes 12 setmanes.

Veig una línia blava al terra dels carrers de Barcelona i m’emociono, veig un vídeo sobre la Marató de Barcelona i m’emociono, penso en veure els meus pares en els punts quilomètrics pactats i m’emociono, penso en que el Cristian m’acompanyarà uns quilòmetres a partir del Fòrum i m’emociono. Crec que són les mateixes sensacions que vaig tenir just abans de fer el meu primer triatló de llarga distància, el Half de Calella. Se també que encara que sigui la primera tinc un temps en el meu cap (3.30), però el ritme que comporta és teòricament tant còmode per mi que el que vull es aprofitar fins el mur per gaudir al màxim de l’ambient dels carrers, de l’ambient que dona la gent que corre, de les emocions per haver entrenat fort durant tres mesos. A partir del quilòmetre 30-35 ja serà una altre historia i per tant les primeres 2 hores i mitja de cursa seran per gaudir. Després ja tocarà patir i lluitar contra el cap.

Només puc dir que les emocions de la setmana prèvia, i de les que suposadament tindré durant la cursa i al creuar la línia de meta, bé valen 3 mesos de sacrifici.

Ara si, últims 5 dies.

Marató de Barcelona, here we GO!!!

lunes, 5 de marzo de 2012

Mitja Marató Barcelona



A las 8.45 era el inicio de la Media. En mi opinión, demasiado pronto para una cursa que dura entre 1 y 2h. Eso si, luego se agradece tener toda la mañana de por medio después de haber corrido 21km!
La intención como dije era salir con la liebre de 1.30 a ritmo de 4.15 para hacer marca en Media Maratón. El problema fue que con 12.500 inscritos y solo 3 o 4 cajones de salida fue imposible situarme al lado de la liebre. Me quedó a unos 300m. Empezamos y ya en el km2 marcamos un parcial de 8:10, quizás demasiado rápido para la marca que me había propuesto. Las sensaciones pero eran buenas, y el cuerpo de momento no me pedía aflojar. En el km5 estaba un buen amigo, Cristian. Sin lugar a dudas se agradece algún amigo que te apoye y te de un poco de fuerzas. Se nota.

Pasamos en km10 y el tiempo era de 42min, 2.30 por debajo que la media de Granollers!!! La cosa pintaba muy bién ya que de momento el cuerpo respondía perfectamente al ritmo que marqué des de el inicio. Sobre el km12, cuando dejábamos atrás Calle Marina, cogí la liebre de 1.30. Eso significaba que estaba por debajo del tiempo esperado y me encontraba perfectamente. Incluso recuerdo que me puse a charlar un rato con la liebre. A por todas pensé. Quedan 8km y se ha de arriesgar teniendo en cuenta las sensaciones y el magnífico día que hacía en Barcelona.

Iban pasando los kms, el cuerpo aguantaba, y me planté en el 15 con 1h01. 5min menos que Granollers!!!! Eso iba mejor de lo esperado. Como en Granollers la última parte es bajada, pensé que marcando el mismo parcial del 15 al 21 que en Granollers estaría sobre 1.27-1.28. Efectivamente. Crucé la meta en 1.28:10, 4min 15s menos que la anterior marca, mejores sensaciones y un tiempazo para asegurar el 3.30 en la Maratón de Barcelona.

El único punto negativo: la organización. Para empezar los obsequios que daron fueron lamentables. La camiseta, patética, y 0 obsequios en la bolsa. Ni un P_ _ O gel, ni una barrita, ni una gorra, NADA. Luego lo de los cajones de salida. Como puedes meter 12.500 personas en 3 o 4 cajones y meter la entrada en medio del cajón. Luego variaron el circuito y los hinchables en la llegada (al menos cuando yo llegué) se caían. Lo único positivo, la medalla de la llegada. Al menos una cosa para el rcuerdo.
Ahora ya tres semanas de último apretón, la Maratest, y todo listo para La Marató. Solo de pensar que será mi primera, se me pone la piel de gallina! Queda poco……..24 DÍAS!!!

miércoles, 22 de febrero de 2012

La Mitja de Granollers + Mitja Marató Barcelona

Últimos preparativos para la Maratón, la gran cita de esta primera parte de la temporada. Hace un par de semanas tuve la ocasión de acudir a una de las Medias más populares y mejor organizadas de toda España: La Mitja de Granollers. Coincidió con esa semana durísima, con mucho frío y algo de lluvia. No impidió cumplir con los entrenos y es que después de haber corrido 3 meses en Suecia con temperaturas bajo cero, lo de Barcelona casi me parece una mariconada.

Domingo al llegar a Granollers el termómetro debía marcar -5 aproximadamente, y eso que eran las 10 de la mañana. Nos tocaba sufrir. Granollers es una media que a pesar de ser muy popular, los primeros 12km de recorrido son especialmente duros. Todos en subida!! El 10000 lo pasé en menos de 45m asi que íbamos con buen ritmo, debajo de 4.30 el km. Sabiendo que luego venía bajada sabía que podía acercarme a una media de 4.20. Como dije, las sensaciones fueron malas durante toda la carrera. Quizás por el frío, pero no me encontré a gusto en todo el circuito. A pesar de eso, se ha de comentar que la gente de Granollers se implica al 100x100 con la carrera y realmente ayuda a que los participantes den un poco más de si. He de reconocer que en algún momento me emocioné y todo al ver a tanta gente animando. Finalmente un buen resultado: 1.32.25!! Mejor marca personal y con buen tiempo para asegurar el 3.30 en la Marató.

Este Domingo viene casi el último test de calidad. La media de Barcelona. He decidido salir con la liebre de 1.30 e intentar mejorar el tiempo de Granollers. Todo está a favor: semana de poca carga, mejor tiempo que Granollers, una media más rápida, correré con liebre……..jugaremos nuestras cartas. Con las sensaciones de la semana pasada en las series y en la tirada larga, creo que se puede conseguir. Iremos a por todas!!!

Luego solo quedará la Maratest. Cursa de 30km en Badalona. Decidí apuntarme para no tener que hacer la última tirada larga solo, así que correré acompañado de 2000 personas que seguro ayudaran a marcar un buen ritmo desde el inicio y a afinar las patas para el 25!
1 mes y 1 día para la cita!

miércoles, 25 de enero de 2012

Empezamos temporada.
Despues de recuperarme de la operación empezamos los entrenos de cara a la Maratón de Barcelona. Para ello en el último mes y medio he metido una media de cuatro sesiones de carrera a la semana, una de ciclismo y otra de natación.

Primer test de la temporada: Sant Antoni. Cursa popular de 10km que pese a las cargas que llevaba esa semana (20km run viernes + 110km bike sábado) acabé con un buen crono de 40:50. Este año si o si hacemos sub 40.



A parte de esto he podido disfrutar de lo lindo de la nueva Scott Foil 20, mi nueva máquina para el 2012. Las sensaciones comparadas con mi bici anterior: indescriptibles. Pasar de salir con una bici que debía tener unos 11kg de peso a rodar con una de 7,4......es acojonante!!!



También decir que a principios de mes hicimos un viaje con la familia a Cuba y tuve el placer de disfrutar de 4 días de rodaje por el Malecón y la 5a avenida de la Habana. Un placer inmenso!!!!



Próximo objetivo cerca. El 5 de febrero tendré la suerte de participar en la Media Maratón de Granollers, la media por exceléncia. El objetivo allí no será hacer tiempo. Llegaré con una semana acumulando unos 60km de carrera a pie y si puedo acabar por debajo de 1.35 ya estaré contento. Donde buscaré marca será 3 semanas después, en la Media de Barcelona. Allí si que espero correr en 1.30 para poder tener afianzado un 3.30 en la Maratón de Barcelona. Poco a poco!!


Salut y Kms!!!